YOGA
As aulas de Yoga têm como objetivo melhorar a consciência corporal e quietar a mente para um estado de maior equilíbrio e serenidade, ajudando-nos a gerir as tensões do dia-a-dia.
Quando estamos em cima do tapete, observamos o nosso estado físico, mental e emocional, tendo a oportunidade de trabalhar a força, a elasticidade e o equilíbrio nas diferentes dimensões do nosso ser.
A estrutura geral de uma prática de Hatha Yoga inclui:
Aquietamento inicial
Ásana (posições físicas)
Yoga nidrá (relaxamento)
Pránáyáma (exercícios respiratórios)
00h45m
Individual ao domicílio
